منتدى مصاصين دماء النت
<DIV class=gensmall align=center>
<FIELDSET style="WIDTH: 729px; HEIGHT: 55px">
<DIV
align=center><FONT size=4 face=Arial><STRONG>أهلا بك من
جديد يا </STRONG></FONT><FONT
size=4><STRONG><FONT face=Arial><IMG
src="http://i74.servimg.com/u/f74/12/84/29/32/eniie110.gif"></FONT></STRONG></FONT><FONT
size=4 face=Arial><STRONG><SPAN style="COLOR:
blue">زائر</SPAN></STRONG></FONT><FONT
size=4><STRONG><FONT face=Arial><IMG
src="http://i74.servimg.com/u/f74/12/84/29/32/eniie110.gif"></FONT></STRONG></FONT><FONT
size=4 face=Arial><STRONG><SPAN style="COLOR: blue">
</SPAN>آخر زيارة لك<SPAN style="COLOR: red"> <SPAN
style="COLOR: sienna">كانت في</SPAN>
</SPAN></STRONG></FONT></DIV>
<DIV
align=center><FONT size=4><STRONG><FONT
face=Arial>آخر عضو مسجل <IMG
src="http://i74.servimg.com/u/f74/12/84/29/32/eniie110.gif"><SPAN
style="COLOR: darkorchid"> ترانيم الأمل</SPAN>
</FONT></STRONG><STRONG><FONT
face=Arial><IMG
src="http://i74.servimg.com/u/f74/12/84/29/32/eniie110.gif">فمرحبا
به<BR></FONT></STRONG></FONT></DIV></FIELDSET></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><BR>


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أبرز 10 فواكه وخضروات مهمة للجسم في فصل الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امورتى الجميلة



المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 20/03/2014

مُساهمةموضوع: أبرز 10 فواكه وخضروات مهمة للجسم في فصل الصيف   الثلاثاء مايو 17, 2016 9:55 pm

1)  العنب بمختلف أنواعه وأشكاله الأخضر والأسود والكبير والصغير الحجم، فهو ملئ بالفيتامينات والفيتامينات والمعادن، والتي يجب الاستفادة منها في النظم الغذائية المختلفة.



2)  الثوم: وهو مصدر غني من المغذيات النباتية مثل البوتاسيوم والحديد والماغنسيوم والمنجنيز، والزنك، وهي تمنح الجلد صحة جيدة، ويكافح العديد من أنواع السرطانات.




  إذا كنت تبحث عن دفعة من حمض الفوليك أو فيتامينات D، K فإليك البازلاء باعتبارها الخيار الأبرز للحصول على تلك الفيتامينات



4)  الخوخ وهو مصدر كبير من لمضادات الاكسدة والمعادن مثل البوتاسيوم والفلور والحديد، كما أنه مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن.



5)  الطماطم وهي مصدر جيد لفيتامين C وهي توفر مواد مضادة للاكسدة، باختلاف ألوانها وأنواعها، كما أنها تحتوي على أملاح كافية للجسم يستغني بها عن الملح الأبيض.



6)  البطيخ والشمام وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمنجنيز، ويفضل أن يكون البطيخ بلون أحمر فاتح، أما الشمام فلا يجب أن يكون أبيض أو اخضر حتى تضمن أن يكون ناضجًا بشكل جيد.



7)  الفجل: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C ومضادات الاكسدة، ولا ينبغي أن يكون لينا، حتى تضمن أن يكون ناضجًا
باستمرار.








9)  البروكلي: ويجب أن يكون القرنبيط باللون الأخضر على أن يكون أخف وزنا من أسفل.



10)  الخيار: وهو خضار غني بالبوتاسيوم مع زيادة فيتامين K ومليئة بالماء والخيار والخضار الصيفي، ويفضل تناوله بارد ورطب.  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أبرز 10 فواكه وخضروات مهمة للجسم في فصل الصيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مصاصين دماء النت :: الفئة الأولى :: الطبخ-
انتقل الى: